ZOSTAŃ W DOMU – ale hartuj się

Ze względu na zaistniałą sytuację, większość z nas od tygodnia przebywa w domu. Jest to doskonały moment, aby zwalniając tempo życia zadbać np. o swoją odporność.

Przedstawiony na zdjęciach sposób, w chwili obecnej nie jest do zrealizowania. W zamian jednak w warunkach domowych, możemy zastosować np. zimne prysznice, które pozytywnie wpływają na układ odpornościowy.

Nie zapominajmy też o oddechu! 10 wdechów nosem i wydechów ustami – zatrzymanie na wydechu. Następnie kolejne 10 wdechów i wydechów samymi ustami. Pierwsza część doskonale dotlenia mózg i pozytywnie działa na zatoki. A druga – idealnie dotlenia płuca.

Trzymajcie się zdrowo i nie zapomnijcie również o prawidłowym odżywianiu.